Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, in dem mit Hilfe von Willenskraft, Konzentration und bestimmter Sätze, wie „Ich bin ganz ruhig“, der Körper beruhigt werden kann. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.