Kursplan Entspannungsstübchen

Vitalgymnastik – Gymnastik und Entspannung

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus Gymnastik und Entspannung, dass Ihr Wohlbefinden steigert, Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

Mit einem Mix aus Kräftigungsübungen, Koordinationsübungen, sowie Übungen für Bauch, Beine, Po wird der Körper trainiert.

Unterschiedliche Entspannungstechniken beenden die Stunde

5-Wochen-Kurs Freitags von 16:30 – 17:45 Uhr

Termin: 17.1.2020 – 14.2.2020 

Kostenbeitrag für diesen Kurs 60,00€

            

Auszeit

In entspannter Atmosphäre lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, wie Atemübungen, Körperreise, Fantasiereise, Meditationsübungen und die Progressive Muskelentspannung kennen

Samstag, 01.02.2020   11:00 – 13:00 Uhr  

Kostenbeitrag 45,00€

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)

Die progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das von allen Menschen leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Mit ihr können auch Menschen in kurzer Zeit tiefe und wohlfühlende Entspannungszustände erfahren, die mit anderen Verfahren nicht gut zurechtgekommen sind. Bei der PMR handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

6 Einheiten a 90 Minuten in der Gruppe

Dienstags von 18:30 Uhr  – 20:00 Uhr                                           

Termin:   11.2.2020 – 17.3.2020

Kostenbeitrag 90,00€

Liegematten, Decken und Kissen können gestellt werden

Anmeldungen unter 04804 – 1813814

Mail: info@entspannungsstübchen.de

       

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